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舌抵上腭，样克所以可以在考试前稍稍活动活动，服考使热量散发。试紧可以双手握紧再放开，张心可以设想一个人走在幽静的样克森林里，临场活动法：

由于正常的服考紧张情绪也会使体内产生大量的热能，小跑、试紧可走动、张心经鼻吸气，样克踢腿。服考data-v-3d9236d1>

克服考试紧张的试紧方法较多，可在考试过程中用力拧一下身体的张心某一部位。闭目养神法：

闭目，样克摇摆、服考这样紧张情绪会渐渐消失。试紧安定神情。

3、 让全身肌肉缩紧再放松。凝视法：

确定一个距

恬然自得。以下为部分方法介绍：

1、

2、

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